Van maandag 19 tot en met vrijdag 23 mei 2025 vindt de Nationale Beweegweek voor Ouderen plaats. Een week die in het teken staat van bewegen, ontmoeten en plezier maken. Door heel Nederland organiseren zorginstellingen, buurthuizen en vrijwilligersactiviteiten allerlei beweegmomenten speciaal voor senioren. Van wandelingen en stoelyoga tot duofietsen en dansmiddagen – er is voor ieder wat wils.
Waarom de Beweegweek zo belangrijk is
Beweging is een van de krachtigste manieren om gezond en zelfstandig te blijven, ook op latere leeftijd. Toch bewegen veel ouderen minder dan goed voor hen is. De Gezamenlijke Beweegweek wil daar verandering in brengen door bewegen laagdrempelig en gezellig te maken.
U hoeft geen sportfanaat te zijn om mee te doen. Elke kleine stap telt – letterlijk!
- Meer energie en een beter humeur
- Sterkere spieren en botten
- Minder kans op vallen
- Nieuwe sociale contacten
Het motto van dit jaar:
“Iedere stap vooruit telt.”
Wat kunt u verwachten?
Tijdens de Beweegweek worden honderden lokale activiteiten georganiseerd. Enkele voorbeelden:
- 🏃♀️ Wandelen met muziek: een ontspannen wandeling met live-muziek onderweg.
- 🚲 Duofietsen: samen met een vrijwilliger een frisse neus halen op de elektrische duofiets.
- 🧘 Stoelyoga en balanstraining: bewegen vanuit de stoel voor iedereen die minder mobiel is.
- 💃 Dans en plezier: van linedance tot klassieke dans, met begeleiding en pauzes.
- 🥾 Beweegtuin-activiteiten: ontdek speciale toestellen voor ouderen in beweegparken.
- 🎯 Spelmiddagen: sjoelen, jeu-de-boules, of bingo gecombineerd met lichte beweging.
Veel activiteiten zijn gratis of vragen een kleine bijdrage, en er wordt vaak gezorgd voor koffie, thee of een gezonde lunch.
Waar vindt u een activiteit bij u in de buurt?
U kunt meedoen bij:
- Buurtcentra, dorpshuizen en verzorgingshuizen
- Lokale sportverenigingen en wandelgroepen
- Gemeenten en welzijnsorganisaties die samenwerken met het Nationaal Ouderenfonds
Via ouderenfonds.nl/beweegweek vindt u een actueel overzicht van deelnemende locaties en aanmeldpunten.
Ook mantelzorgers, vrijwilligers en familieleden zijn welkom om mee te bewegen. Samen bewegen is niet alleen gezonder, maar ook gezelliger.
De kracht van samen bewegen
De Beweegweek draait niet alleen om fysieke activiteit, maar ook om verbinding.
Veel deelnemers geven aan dat ze zich na afloop energieker, vrolijker en minder alleen voelen. Een glimlach, een praatje en een beetje beweging doen wonderen.
Door samen te bewegen ontstaat een gevoel van saamhorigheid – iets wat onbetaalbaar is.
Doe ook mee!
Of u nu dagelijks wandelt of al een tijdje niet meer actief bent, iedereen kan meedoen op zijn of haar eigen tempo.
Neem een vriend(in), buurman of familielid mee en ervaar zelf wat een beetje beweging kan doen.
Beweegweek 2025 – samen maken we Nederland in beweging!
Meer informatie en het landelijke programma vindt u via:
👉 www.ouderenfonds.nl/activiteiten
